10 Manfaat Butir Nanas Yang Baik Bagi Kesehatan

Jakarta - Segudang manfaat butir nanas bagi kesehatan telah terbukti. Tak hanya mengandung antioksidan, butir ini jua tinggi akan vitamin C & juga serat.

Dalam 100 gram butir nanas mengandung 40 Kkal, 0,6 gr protein, 9,9 gram karbohidrat, 0,6 gram serat & 22 mg vitamin C.

Selain itu, nanas jua mengandung fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan, thiamin, serat, natrium, & gula butir (sukrosa).

Di Indonesia, buah nanas sering dikonsumsi eksklusif, dibentuk jus ataupun dijadikan menjadi campuran bumbu rujak.

Apa saja sih manfaat butir nanas bagi wanita dan pria? Yuk simak, ini dia ulasan manfaat butir nanas buat kesehatan tubuh yg dirangkum detikFood berdasarkan banyak sekali asal:

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan yang terkandung dalam nanas berfungsi buat menangkal radikal bebas & memperbaiki kerusakan sel. Tak hanya itu, kandungan zat bromelain jua bisa mencegah penyakit kanker yg menyerang ke dalam tubuh kita. Nanas juga mengandung vitamin A & C yang dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh insan.

Sehingga rutin mengonsumsi butir nanas bisa berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Semakin bertenaga sistem kekebalan tubuh kita, maka semakin sulit virus masuk ke tubuh.

Manfaat butir nanas buat kesehatan. Foto: iStock

Zat penting lainnya dalam butir nanas adalah potasium yg berguna buat menyeimbangkan kadar air pada pada tubuh. Hal tersebut bermanfaat buat menurunkan risiko hipertensi.

Kandungan vitamin C sendiri baik buat jantung seperti mencegah terjadinya gangguan dalam pembuluh darah dampak kolestrol jahat yg menyumbat.

Manfaat buah nanas buat diet dapat menekan kamu makan secara berlebihan. Hal itu disebabkan karena kandungan gula alami dalam butir nanas dan khasiat butir nanas dapat memicu pembakaran lemak sehingga nanas dapat dijadikan alternatif buat camilan sehat saat lapar.

Kandungan serat dan gula alami dalam butir nanas sangat baik buat penderita diabetes. Hal itu dibuktikan dalam penderita diabetes tipe 1 & 2.

Misalnya, penderita diabetes tipe 1 buah nanas bisa membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Sedangkan, penderita diabetes tipe dua menghasilkan peningkatan gula darah, insulin & taraf lipid.

5. Meminimalisir Penyakit Sinusitis

Penyakit sinusitis tidak sama dengan influenza, dimana lendir yg menyumbat hidung sulit disembuhkan lantaran terperangkap pada rongga. Biasanya penderita sinusitis akan melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yg tersumbat. Buah nanas mengandung enzim bromelain yg mampu menjadi anti inflamasi. Enzim tadi bisa mengurangi lendir dan peradangan karena sinusitis.

Manfaat buah nanas yg punya kandungan gizi hebat. Foto: iStock

6. Memperkuat Tulang dan Jaringan Tubuh

Manfaat lainnya ialah mengonsumsi butir nanas bisa mencegah osteoporosis lantaran kandungan mineral mangan pada butir nanas yang membantu buat memperkuat tulang & jaringan tulang bahkan jaringan ikat pada lebih kurang tulang.

Faktanya, secangkir juz nanas relatif memberi asupan tiga perempat berdasarkan kandungan mangan yang diharapkan tubuh tiap hari. Agar lebih optimal sanggup juga meracik juz nanas dengan campuran yogurt atau susu buat menaikkan kandungan kalsium.

7. Mampu Menyembuhkan Luka Secara Cepat

Adanya anti inflamasi dalam kandungan butir nanas bermanfaat buat menyembuhkan luka secara cepat. Cara penggunaannya kamu cukup mengoleskan juz nanas di area yg terasa sakit. Selain itu, juz buah nanas juga bisa membantu membersihkan luka loh.

Makan buah nanas segar teratur rupanya bisa mengobati kasus pencernaan karena kandungan bromelain pada butir nanas merangsang pencernaan protein & mengurangi peradangan usus.

Konsumsi buah nanas kering tanpa pemanis dapat menstimulasi divestasi lambung & cairan pencernaan buat membantu kuliner larut.

Adanya kandungan vitamin A dan vitamin C berfungsi buat menjaga kesehatan mata & mencegah degenerasi makula. Beberapa penelitian bahkan menerangkan asupan berdasarkan mengonsumsi buah nanas bisa membantu buat mengurangi risiko penyakit katarak.

Jus butir nanas yg bermanfaat buat kecantikan. Foto: iStock

Salah satu hal yg engkaudapatkan berdasarkan manfaat butir nanas buat kecantikan artinya menggunakan masker nanas pada wajah. Hal tersebut lantaran buah nanas mempunyai kandungan asam alpha-hydroxy dan antioksidan yang mana sanggup menangkal radikal bebas yg bisa merusak kesehatan kulit.

Manfaat buah nanas bagi wanita relatif poly sebagai akibatnya disarankan buat rajin konsumsi butir nanas agar lebih awet muda.

Simak Video "Bikin Laper: Gurih Manis Ayam Bakar yg Lagi Viral"[Gambas:Video 20detik](lus/lus)

Postingan Populer