Ini Segudang Manfaat Buah Naga

HomeInfo SehatIni Dia Segudang Manfaat Buah NagaIni Dia Segudang Manfaat Buah Naga

Siapa yg nir kenal butir naga? Bentuknya yg unik & cita rasanya yang enak mengakibatkan buah ini menarik untuk dikonsumsi. Buah naga jua memiliki beberapa varian, sebagian berwarna putih & sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan (nila). 

Selain enak, manfaat butir naga relatif beragam. Manfaat sehat tersebut mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. 

15 manfaat buah naga

Manfaat Buah Naga


1. Kaya Kandungan Cairan Buah Naga

Meski hidup pada wilayah kemarau, buah naga mengandung kadar cairan yg cukup tinggi. Hal itu membuat salahsatu manfaat butir naga dapat mencegah dehidrasi, juga menaruh sensasi kesejukan ketika dikonsumsi.

Sensasi segar inilah yg menciptakan wargasukamengonsumsi butir naga, baik eksklusif dimakan, dijadikan jus, atau dicampur menggunakan butir-buahan lain menjadi es butir.


2. Sumber Zat Besi

Manfaat buah naga yg luar biasa, keliru satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gr buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara menggunakan 11 persen berdasarkan total kebutuhan harian orang dewasa.

Zat besi sangat krusial buat pembentukan hemoglobin pada dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi buat mengangkut oksigen berdasarkan paru-paru ke semua sel-sel yang terdapat dalam tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia nir akan terjadi.

Tak hanya itu, kandungan zat besi dalam buah naga juga mampu menunjang tumbuh kembang & menaikkan kecerdasan si Kecil. Jadi, jangan ragu jika ingin menaruh buah naga pada anak Anda, ya!


3. Kaya Vitamin C

Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Karena itulah, manfaat butir naga dapat menjadi asal vitamin C yang baik. Faktanya, jumlah vitamin C dalam butir naga ternyata tiga kali lipat lebih poly daripada yang ada dalam wortel. 

Pada buah naga ukuran 100 gr terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 % kebutuhan vitamin C harian orang dewasa,

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi buat menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, & kesehatan kulit, jua dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di pada saluran cerna.


4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung menjadi salahsatu manfaat buah naga buat kesehatan. Buah naga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, butir naga adalah asal lemak tidak jenuh yg sangat baik.


5. Tinggi Serat

Sangat penting untuk menambahkan kuliner yg kaya akan serat dalam konsumsi harian. Rekomendasi jumlah serat per hari untuk wanita, yaitu sebesar 25 gram, sedangkan pada laki-lakisebesar 38 gr.

Khasiat butir naga berikutnya merupakan mengandung serat sebanyak 7 gram buat sekali sajian. Kandungan serat butir naga yang tinggi tersebut bisa memenuhi kebutuhan serat harian Anda. 


6. Manfaat Buah Naga buat Melawan Diabetes

Manfaat buah naga berikutnya merupakan membantu kadar gula darah Anda permanen stabil. Para peneliti menyatakan, hal ini disebabkan lantaran butir naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yg rusak dalam penderita diabetes. Namun, penelitian yang lebih mendalam mengenai hal ini masih dibutuhkan.


7. Buah Naga Juga Bermanfaat buat Mengurangi Jerawat

Ternyata manfaat buah naga jua bisa dihasilkan dengan mengolah buah naga sebagai masker. Buah naga yg kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.


8. Membantu Mengatasi Kulit yg Terbakar Matahari

Selain mengurangi jerawat, manfaat buah naga pula bisa mengatasi luka kulit akibat berjemur. Kandungan butir naga yang tinggi akan vitamin B3 dapat melembapkan kulit yang terbakar.

Anda dapat menggunakan pasta butir naga yang sudah dicampur menggunakan timun dan madu.


9. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik yg adalah asal kuliner buat bakteri baik pada dalam usus, khususnya buat bakteri Lactobacilli & Bifidobacteria. Kedua bakteri ini bermanfaat buat membunuh virus & bakteri penyebab timbulnya penyakit. 

Dengan demikian, konsumsi prebiotik lewat butir naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik & dursila di usus Anda. 


10. Sumber Magnesium yg Baik

Buah naga mengandung lebih banyak magnesium ketimbang buah lain. Magnesium adalah mineral krusial yang diharapkan tubuh. Fungsinya berperan pada proses pemecahan energi, kontraksi otot, dan pembentukan DNA.


11. Menekan Peradangan Sendi

Manfaat butir naga dapat membantu menekan peradangan sendi atau artritis. Buah naga yang kaya akan antioksidan bisa bersifat sebagai antiinflamasi.


12. Mengatasi Kerusakan Rambut

Rambut yg telah diwarnai dengan zat kimia dalam ketika usang dapat mengakibatkan kerusakan. Nah, manfaat butir naga sangat baik buat perawatan rambut yg sudah diwarnai.

Caranya, Anda dapat memanfaatkan buah naga yang sudah dijus. Kemudian, oleskan juz butir naga dalam kulit ketua Anda sebelum keramas.

Hal ini akan membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin & mineral didalam buah naga dapat memberikan nutrisi dalam kulit ketua agar pertumbuhan rambut Anda sehat.


13. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Selain vitamin C, butir naga jua mengandung vitamin A. Kandungan vitamin ini sebagai keliru satu manfaat berdasarkan butir naga yang bisa menaikkan sistem kekebalan tubuh & mencegah infeksi.


14. Mengatasi Penuaan

Mengonsumsi buah naga bisa menjaga kulit Anda tetap awet muda & permanen kencang. Anda bisa memperoleh manfaat buah naga yang satu ini dengan berakibat buah naga menjadi masker wajah.


15. Rendah Kolesterol

Buah naga memiliki jumlah kolesterol yang rendah. Buah ini merupakan buah yang tepat buat menjaga berat badan Anda. 

Itu beliau beberapa manfaat buah naga buat kesehatan yg mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. apabila Anda ingin mencicipi sendiri manfaat-manfaat tersebut, tidak terdapat salahnya buat menjadikan butir naga sebagai konsumsi sehari-hari.

Akan namun, Anda harus permanen ingat buat membatasi asupan buah naga agar tidak berlebihan. Pada dasarnya, segala sesuatu yg berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan.

Postingan Populer