10 Manfaat Salak Bagi Kesehatan Anda

HomeInfo SehatSalak, Buah Bersisik yg Memiliki Banyak Manfaat KesehatanSalak, Buah Bersisik yg Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan

Salak merupakan keliru satu butir yang relatif terkenal di Indonesia. Buah yg dari menurut Sumatra & Jawa ini mempunyai kulit berwarna coklat dan bersisik kasar, sehingga dikenal juga menggunakan nama snake fruit. 

Selain cita rasanya enak, yg mana cenderung cantik & asam, ternyata manfaat salak bagi kesehatan pula relatif beragam. Salak mengandung kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, zat besi, & jua serat. Kandungan tersebut tentu saja sangat dibutuhkan bagi tubuh.

Berikut manfaat salak yang perlu Anda ketahui :

10 Manfaat Salak Bagi Kesehatan Anda

10 Manfaat Salak Bagi Kesehatan Anda


1. Menunjang Kesehatan MataMenunjang Kesehatan Mata

Salak mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Sebagaimana diketahui, kesehatan mata perlu ditunjang asupan vitamin A yg baik. Salak jua mempunyai kandungan beta-karoten, yaitu keliru satu antioksidan yang sangat diharapkan mata.


2. Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Baik

Pertahanan tubuh yg baik merupakan kunci supaya Anda sanggup beraktivitas dengan baik. Pertahanan tubuh bisa berada pada kondisi prima apabila menerima asupan vitamin B yg memadai. Sementara itu, salak merupakan keliru satu buah yang mengandung vitamin B yang melimpah, lho. 


3. Menambah Stamina

Salak memiliki kandungan karbohidrat atau pada istilah lain punya kadar gula. Namun, jenis gula dalam salak adalah jenis gula yang baik. Sehingga, manfaat salak bagi kesehatan jua sanggup menambah stamina. Nantinya, karbohidrat berdasarkan salak akan diubah menjadi glukosa. Lalu, glukosa akan diubah lagi menjadi energi.


4. Menjaga Kesehatan Jantung

Salak diketahui tidak mengandung kolesterol, tapi mengandung kalium. Kalium punya manfaat baik buat kesehatan jantung. Tak hanya itu, salak pula memiliki kandungan antioksidan yg bisa menjaga kesehatan pembuluh darah.


5. Menghindari Tubuh menurut Penyakit Kronis

Makan buah salak juga dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit kronis. Karena, salak mengandung antioksidan yang majemuk & bisa menghambat terjadinya peradangan di pada tubuh.

Dengan demikian, makan salak nir hanya dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, tapi sanggup mencegah Anda dari diabetes dan stroke. Antioksidan dari buah salak pula dapat mencegah penumpukan sel radang.


6. Menjaga Kesehatan Pankreas

Di dalam salak, ada kandungan yang bisa meregenerasi sel pankreas. Organ pankreas yg sehat dibutuhkan oleh penderita diabetes. Pasalnya, penderita diabetes tidak sanggup menghasilkan insulin yang normal akibat penurunan fungsi sel pankreas.


7. Meningkatkan MemoriMeningkatkan Memori

Manfaat salak yang satu ini membuatnya dijuluki sebagai butir ingatan. Alasannya, lantaran salak mengandung mineral serta bahan aktif berupa kalium & pektin. Kandungan zat tadi mampu menaikkan aliran darah ke otak, menaikkan kemampuan kognitif, dan memperkuat daya ingat.

Di samping itu, antioksidan di dalam butir salak turut membantu mencegah terjadinya stres oksidatif pada dalam sel-sel tubuh. Sehingga, makan buah salak bisa menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif.


8. Mengontrol Gula Darah

Seperti yang sudah dijelaskan pada atas, salak punya manfaat baik buat kesehatan pankreas. Pankreas adalah organ yang berperan penting pada membuat insulin, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah.

Selain itu, kandungan pterostilbene, yaitu zat kimia yang seperti dengan resveratrol, dievaluasi sanggup melindungi sel beta pada pankreas & bisa mencegah resistensi insulin.


9. Membantu Menurunkan Berat BadanMembantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yg sedang diet dan ingin menurunkan berat badan, salak dapat sebagai pilihan buahnya. Buah bersisik ini mengandung karbohidrat, serat, kalsium, serta antioksidan yg dibutuhkan tubuh.

Karbohidratnya bisa menjadi tambahan energi ketika menjalani diet. Lalu, zat antioksidannya sangat baik dalam merawat sel-sel dan merusak penuaan dini. Sedangkan seratnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.


10. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat salak juga bisa menyehatkan saluran pencernaan karena mengandung tanin, saponin, dan flavonoid. Ketiga zat tadi merupakan senyawa antioksidan tinggi yg baik buat pencernaan.

Tanin pada dalam butir salak juga bisa bersifat sebagai antidiare yg bisa membantu menyembuhkan diare, lho. Anda juga disarankan mengonsumsi salak menggunakan kulit arinya, yang dapat membantu mencegah sembelit.

Itulah gugusan manfaat makan buah salak bagi kesehatan yg perlu Anda memahami. Tertarik mencobanya? Meski bersisik misalnya ular, buah ini punya rasa yg enak, gampang didapat, dan mudah pula  buat dikonsumsi. 

Postingan Populer